こんにちは、あっきーです！！ 今回は、前回の続編で「どうやって腸を整えていくのか」についてです！！ 腸内環境を整えていくって聞くと、善玉菌とか悪玉菌を思い浮かべる人が多いのかなと思います。今日はこの辺のことを分かりやすく話していくのと、実際…

こんにちは、あっきーです！！ 暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？ 自分はというと.... 少し前まで夏バテ気味でしたが、しっかり体力も回復できる様な食事に変えてから少しずつ元気になってきました！！（笑） 今日は、前回最後に話した「なぜ…

こんにちは、あっきーです♪♪ 筋トレ頑張ってます！！（笑） ところで皆さんは、「からだ作り」と聞かれて何をイメージしますか？ からだ作りって結構幅広くて、いろいろな物を連想できると思います。 ・筋トレ ・有酸素運動 ・ストレッチ ・食事 etc 僕も最…

初めまして！あっきーです。 スポーツ大好き、食べるのも大好き、そんな30代であります。 今は、「これぞ30代」っていうお腹になりつつあるので「クリスティアーノ・ロナウド」みたいなかっこいいからだにするぞと、からだ作りを頑張っています！！ Richard …